10代、20代の時には何を食べても体型は変わらなかったのに、30を過ぎると太ってしまい、脂肪が落ちない。
睡眠不足だろうが元気に行動できていたのに、不調で活力が湧かない。
同じような悩みを抱えている人はたくさんいます。
そんな時、「健康になる為にはダイエットしなきゃ！」と思う人は非常に多いです。
そうした中、有名なYouTuberやEXILEのATSUSHIさんも実践していて、人気が高まってきている“ファスティング”。
しかし、一般的には「食事制限と運動をして痩せるのが良いんじゃない？」といった意見や、「ファスティングなんてやめておいたほうがいいよね」
と否定する人がいるのも事実です。
では、あなたにとって健康になる為に運動&食事制限をするのがいいのか。
それともファスティングをするほうか良いのか。
このあたりのよく寄せられる疑問、質問に答えていきます。
Q.
食事制限と運動で痩せるのが一番良い方法ですよね？
A.
1日の基礎代謝量（何も運動しなくても消費する1日あたりのCalのこと）を超えない範囲で食事をして、運動すれば体重は落ちます。
しかし、過度な食事制限やハードな運動をやめた途端にリバウンドする割合が非常に多いです。
Q.
ファスティングって酵素ドリンクしか飲まないし、栄養とれないから身体に悪いですよね？
A.
酵素ドリンクという商品。
実は、“使用してるのは日本だけ”なんです。
世界的にもファスティングはブームとなっていますが、実はそれが使われているのは日本だけ。
「ファスティングには酵素ドリンクが必要だ！」と認識させることによって、酵素ドリンクを売るビジネスとなっているのが現実です。
また、食事を摂らなくても良質な脂質や野菜を煮込んだスープから栄養素を接種するので、酵素ドリンクを使わずに健康的に実践できちゃいます。
Q.
身体には宿便が詰まっているなんて言いますけど、そんなの無いですよね？
A.
今や健康法の一つとして、腸内洗浄という健康法まで存在します。これは腸内に溜まった毒素や便を排出するために行われます。
平均して約3〜5キロほどの宿便が溜まっていると言われています。
そして、今や日本人の2人に1人が癌になる時代ですが、男女共に、腸が部位別のトップ3に入っていることが厚生労働省のデータを見ても分かります。
実は、あなたの身体の不調はそこからきている可能性も充分考えられます。
Q.
デトックスって、人間の身体に元々備わってる機能だし、必要ないですよね？
A.
人間の身体に取り込んだ不用なものや毒素は、本来、自然と排出されるようになっています。
しかし、“ある行動”をとってしまうと、そのデトックスが機能しなくなってしまうんです。
では、そのデトックス機能を破壊してしまっている、“ある行動”とは何なのか？
詳しく解説した動画がコチラ。
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